虹約健康專業核心運動訓練中心: 情人節的浪漫~~雙人彼拉提斯運動

English Introduction

本教室希望將身體平衡(body balance)的概念讓大家知道，讓大家可以自覺正確的姿態為何，並且知道如何生活得更健康~~還有許多相關的課程和活動，歡迎大家有空來看看!! 預約電話：02-23918933. 教室地址：北市羅斯福路二段41號6F-1 (古亭捷運站6號出口，僑泰大樓6F)(點擊地址導向Google地圖)

Through our courses, we hope you can understand more about the concept of “body balance”, be able to perform the correct body posture, and enjoy a better & healthier life. To find out more about us: please visit our studio at: 6F.-1, No.41, Sec. 2, Roosevelt Rd., Taipei City (EXIT 6 of MRT Guting Station); or you can call us : 02-2391-8933.

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2012年2月13日星期一

情人節的浪漫~~雙人彼拉提斯運動

隨著2月14日情人節的到來，街道上到處都充斥著情人節的甜蜜氣氛，市面上也紛紛推出琳瑯滿目的巧克力商品，靜靜地的在櫥窗中期待著與你(妳)之間的邂逅，將名為幸福的魔法降臨在你(妳)與他(她)的身邊，傳遞滿滿甜蜜的愛語，增添情人間的幸福感！

世界上這麼多的甜點，巧克力之所以能夠吸引你我的目光，讓你我愛不釋口，是因為除了品嚐起來能夠感受到它甜蜜的滋味外，還因為巧克力含有苯乙基胺(phenylethylamine)，可以刺激大腦產生腦內啡，讓人的身心愉快並具有催情作用，帶給人幸福感與興奮感‧而巧克力所含豐富元素中，鈣與鎂是保持身心健康的重要元素，根據法國醫生證實，一天大約兩湯匙(約10克)的黑巧克力，可以預防癌症、心血管疾病與人體衰老‧

當然不能因為巧克力有這些好處就任意品嚐，因為市售的巧克力大都含有豐富的熱量與脂肪，所以吃下這個甜蜜的誘惑，可能等待你(妳)的是發胖的後果，因此在許多人的眼中，巧克力是天使與惡魔的化身，因為在品嚐的當下，可以感受到滿滿的甜蜜與幸福，可是如果攝取過量，反而對人體造成負擔，所以別忘了嚐過甜蜜的誘惑後，適時的與情人來上一段雙人提斯，不僅可以消耗熱量維持身形，還可以讓兩人感情加溫，延續情人間的甜蜜與幸福感唷！

雙人提斯運動：運動有趣，又可互動，一起來動動吧！

1. 百年好合

兩人一起仰臥起坐訓練腹直肌耐力，加上百式呼(吸五下/吐五下，連續做100下)，及雙手一起擺動。(注意：如太累就少做一些，即呼吸數減少，通常以10下為單位減少或增加)。