107年5月課表

虹約五月課表出爐囉！

歡迎預約上課，減脂GO GO GO！

107年4月課表

4月課表來囉～

四月濃濃春意~不冷也不熱的天氣最適合外出運動了~！

歡迎加入虹約一起運動健身、改善身體痠痛、強健筋骨又兼矯正姿勢吧！

107年3月課表

3月新課表來囉～

又到了三月春意盎然的時節，氣候漸漸暖和了起來，可以出動好好做運動了喲~

歡迎加入虹約一起運動健身、改善身體痠痛、強健筋骨又兼矯正姿勢吧！

空中提斯運動課程（反重力吊床運動訓練）

虹約最新運動課程

空中提斯主要是利用懸吊於半空的綢布吊床，與彼拉提斯動作做結合，本課程經由暖身，肌力訓練，伸展收操，讓學員安全的享受這個運動。

空中提斯運用抗地心引力重力牽引及核心力量控制與技巧，跟著老師的口令，配合深層的呼吸與懸空吊床作互動，加強核心肌群的訓練，鍛鍊身體平衡，提升脊椎支撐性；除此之外，在伸展方面，空中提斯更是一個可以展現柔和的運動，經過懸吊的反重力幫助肌群伸展，修飾肌肉，讓線條變得更加結實修長。

課程強度：中強

課程適合：有彼拉提斯運動基礎、想訓練核心肌群、伸展放鬆的朋友

　　

　　

　　

 

虹約健康企業社

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彼拉提斯運動課程

脊椎側彎 / 痠痛改善 / 婦女骨盆 / 銀髮族 / 平衡協調 / 經絡 / 紓壓運動課程

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強力核心運動課程

塑身 / BARRE 芭蕾提斯 / 空中提斯 ( 反重力吊床 ) / TRX 懸吊運動課程

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106年11月-12月課表

2017即將步入尾聲！

天氣漸漸冷起來，歡迎加入虹約一起運動健身、改善身體痠痛、強健筋骨又兼矯正姿勢吧！

11月-12月新課表來囉～