English Introduction

本教室希望將身體平衡(body balance)的概念讓大家知道,讓大家可以自覺正確的姿態為何,並且知道如何生活得更健康~~還有許多相關的課程和活動,歡迎大家有空來看看!! 預約電話:02-23918933. 教室地址:北市羅斯福路二段41號6F-1 (古亭捷運站6號出口,僑泰大樓6F)(點擊地址導向Google地圖)
Through our courses, we hope you can understand more about the concept of “body balance”, be able to perform the correct body posture, and enjoy a better & healthier life. To find out more about us: please visit our studio at: 6F.-1, No.41, Sec. 2, Roosevelt Rd., Taipei City (EXIT 6 of MRT Guting Station); or you can call us : 02-2391-8933.
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*營業時間:周一~周五 9:00~21:00;周六 9:00~17:00


歡迎大家預約課程,趕快一起動吧!


2021年10月8日 星期五

【全民相挺,疫同拼加零】線上課程計畫

 

隨著疫情逐漸趨緩,本土加零終於睽違再現~
相信大家都很開心能再次見到它,也會持續的保護好自己!
 
回想自警戒升級以來,我們不斷的配合政府步調並努力跟上時代的腳步,
盡全力的讓所有想保持健康體態與維持肌力朋友們
都能夠有管道與方法來了解「彼拉提斯」這項運動!
也是希望能落實虹約的初衷,讓人人能夠「強核心肌群,打造完美身形,享受健康人生」
 
因此,虹約在這裡邀請您入我們的【全民相挺,疫同的線上課程計畫,一起繼續防疫新生活。

2021年8月6日 星期五

貧血知多少?



您累了嗎?常常覺得疲憊?整個人沒精神?

注意!您可能有貧血的狀況喔!

 

貧血的分類

貧血的原因大致上分為6種,其中「地中海貧血」和「缺鐵性貧血」堪稱是國人最常見的兩種貧血原因。

2021年7月17日 星期六

『疫』起要健康,營養很重要!

 台灣在新冠肺炎COVID-19疫情持續延燒下,大眾對於自我防護的觀念提升,不只是外在的預防,如勤洗手、戴口罩,內在也要更加注重營養的攝取。根據醫學期刊指出,新冠病毒在抵抗力不好的人身上,發生重症的機會也會增高;相對地,如果抵抗力夠好,即便被新冠病毒感染,可能也只會是無症狀感染者。所以,實踐「如何增加自己的免疫力」是一個重要關鍵。從內增加抵抗病毒的能力,才能形成最重要的防禦。



人體如何產免疫力

2021年7月16日 星期五

夏季動起來!!

進入夏天,大家也開始準備找出小背心、迷你裙、小短褲…,

夏天想穿涼一點,

但、但、但~總會有一些礙眼的小肉肉會冒出來打招呼,

那就是少女們最介意的小肚肚、大腿和掰掰袖!

大家趕快跟著Esther老師動起來,消除這些惱人的肉肉吧!

2021年4月14日 星期三

還我青春少女腿

 炎熱的夏天即將來臨,準備穿上『腿』型畢露的緊身褲或迷你裙了嗎?但是煩惱長期久坐造成腿部浮腫,或是肉肉腿而不敢獻曝?別怕,今天教導大家如何提臀減腿圍,找回腿部緊實的線條,恢復少女時期迷人的模樣,不用再把短褲小短裙塞回櫃子裡。

想要讓腿部好看,除了讓臀部翹實,臀褶呈現水蜜桃線將大腿隔開,減少馬鞍肉、臀腿不分的梨形身材,另外,髖部有力就可以避免腿股因過度使用而發達肥大,髖關節打開也能活化下肢淋巴循環;適度的訓練與拉提內外前後側的大腿肌肉,才能避免下肢像鬆弛腫脹的麵龜腿,或是骨瘦嶙峋的竹籤腳,腿部能夠緊緻勻稱、有力而不肥厚,散發青春有活力的氣息。