English Introduction

本教室希望將身體平衡(body balance)的概念讓大家知道,讓大家可以自覺正確的姿態為何,並且知道如何生活得更健康~~還有許多相關的課程和活動,歡迎大家有空來看看!! 預約電話:02-23918933. 教室地址:北市羅斯福路二段41號6F-1 (古亭捷運站6號出口,僑泰大樓6F)(點擊地址導向Google地圖)
Through our courses, we hope you can understand more about the concept of “body balance”, be able to perform the correct body posture, and enjoy a better & healthier life. To find out more about us: please visit our studio at: 6F.-1, No.41, Sec. 2, Roosevelt Rd., Taipei City (EXIT 6 of MRT Guting Station); or you can call us : 02-2391-8933.
(click address to google map)


*營業時間:周一~周五 9:00~21:00;周六 9:00~17:00


歡迎大家預約課程,趕快一起動吧!


2012年1月5日 星期四

冬天是塑身的好時機!

冬天到了,相信大家一定都是胃口大開,想說要多吃點東西、儲存熱量抵抗寒流,就這樣在不知不覺中,體重增加了好多公斤,就算想要運動,也因為寒冷的天氣跟蓬鬆的衣服而讓自己漸漸鬆懈下來,所以冬天才會被稱為是「發胖的季節」。但是,其實冬天是一年中減肥的絕佳時機喔!!

冬天因為氣溫比較低,所以為了保持身體的溫暖,人體的基礎代謝率會提高,同樣的運動(比如說健走),在冬天所消耗的熱量會比在夏天運動所消耗的還要多,因此冬天運動,比夏天運動更能消耗掉體內的脂肪。同時,許多人冬天常常會有手腳冰冷的問題,做運動可以加速體內的血液循環,有助於身體保持溫暖,就比較不會怕冷或是出現手腳冰冷的情況。

除了上面提到的兩點,運動也可以有助於提升人體的免疫力,可以預防感冒的發生,而且冬天做運動,不會像夏天一樣,容易流得滿頭大汗或是出現脫水的情形;只是冬天運動要注意,小心保暖,不要因為運動過後體溫會升高,就忽略了保暖的重要,而穿了輕薄的衣服出門運動,這樣反而會讓自己受傷或生病。

最後,對於各位愛美的女孩來說,夏天為了要展現美美的身材,往往用各種方法像要快速減掉冬天累積的體重,但是減重不是一兩天就可以完成的。所以如果在冬天就可以維持運動的習慣,除了可以避免因為吃太多而體重直直升的窘境之外,到了夏天,就不必為了要快速甩掉身上多餘的脂肪而煩惱,還可以促進身體健康,這樣不是一舉兩得嗎?

雖然冬天寒冷的天氣讓大家只想像熊寶寶一樣躲在被子裡冬眠,但是出來運動運動,不但可以保持身材,還可以加速體內血液循環,讓身體隨時暖呼呼的喔!!所以,現在就走出你的被窩,開始動一動吧!!



虹約健康企業社
虹約健康專業核心運動訓練中心
TEL: (02) 2391-8933
FAX: (02) 2356-8919

虹約運動健康網

虹約 FB 粉絲團
虹約部落格

彼拉提斯運動課程
脊椎側彎 / 痠痛改善 / 婦女骨盆 / 銀髮族 / 平衡協調 / 經絡 / 紓壓運動課程
兒童體適能 / 兒童脊椎側彎 / 專注力運動課程
強力核心運動課程
塑身 / BARRE 芭蕾提斯 / 空中提斯 ( 反重力吊床 ) / TRX 懸吊運動課程
企業健康講座、外派師資、教室租借服務
運動器材 &  健康相關商品及出版品銷售代購


沒有留言:

張貼留言