冬天到了，相信大家一定都是胃口大開，想說要多吃點東西、儲存熱量抵抗寒流，就這樣在不知不覺中，體重增加了好多公斤，就算想要運動，也因為寒冷的天氣跟蓬鬆的衣服而讓自己漸漸鬆懈下來，所以冬天才會被稱為是「發胖的季節」。但是，其實冬天是一年中減肥的絕佳時機喔!!
冬天因為氣溫比較低，所以為了保持身體的溫暖，人體的基礎代謝率會提高，同樣的運動(比如說健走)，在冬天所消耗的熱量會比在夏天運動所消耗的還要多，因此冬天運動，比夏天運動更能消耗掉體內的脂肪。同時，許多人冬天常常會有手腳冰冷的問題，做運動可以加速體內的血液循環，有助於身體保持溫暖，就比較不會怕冷或是出現手腳冰冷的情況。
除了上面提到的兩點，運動也可以有助於提升人體的免疫力，可以預防感冒的發生，而且冬天做運動，不會像夏天一樣，容易流得滿頭大汗或是出現脫水的情形；只是冬天運動要注意，小心保暖，不要因為運動過後體溫會升高，就忽略了保暖的重要，而穿了輕薄的衣服出門運動，這樣反而會讓自己受傷或生病。
最後，對於各位愛美的女孩來說，夏天為了要展現美美的身材，往往用各種方法像要快速減掉冬天累積的體重，但是減重不是一兩天就可以完成的。所以如果在冬天就可以維持運動的習慣，除了可以避免因為吃太多而體重直直升的窘境之外，到了夏天，就不必為了要快速甩掉身上多餘的脂肪而煩惱，還可以促進身體健康，這樣不是一舉兩得嗎?
雖然冬天寒冷的天氣讓大家只想像熊寶寶一樣躲在被子裡冬眠，但是出來運動運動，不但可以保持身材，還可以加速體內血液循環，讓身體隨時暖呼呼的喔!!所以，現在就走出你的被窩，開始動一動吧!!
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