English Introduction

本教室希望將身體平衡(body balance)的概念讓大家知道，讓大家可以自覺正確的姿態為何，並且知道如何生活得更健康~~還有許多相關的課程和活動，歡迎大家有空來看看!! 預約電話：02-23918933. 教室地址：北市羅斯福路二段41號6F-1 (古亭捷運站6號出口，僑泰大樓6F)(點擊地址導向Google地圖)
Through our courses, we hope you can understand more about the concept of “body balance”, be able to perform the correct body posture, and enjoy a better & healthier life. To find out more about us: please visit our studio at: 6F.-1, No.41, Sec. 2, Roosevelt Rd., Taipei City (EXIT 6 of MRT Guting Station); or you can call us : 02-2391-8933.
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*營業時間：周一~周五 9:00~21:00；周六 9:00~17:00


歡迎大家來預約課程，趕快一起來運動吧！


2012年1月2日 星期一

婦女健康促進課程(骨盆運動班)簡介

本課程為針對孕婦(妊娠週期16週以上)或者因為生產、肥胖或年紀增長等因素造成婦女常見的肌無力、尿失禁等狀況，以彼拉提斯運動為基礎，設計一系列的肌力訓練動作。


搭配瑜珈球、彈力帶、瑜珈柱等輔助器具，動作注重從下腹到骨盆，從骨盆到大腿內收肌群等，看似簡單輕鬆的動作卻能訓練到許多鬆弛的深層肌肉位置，進而幫助產婦生產過程中骨盆底肌的收縮，並預防及改善婦女常見的漏尿問題。除此之外，練習將運動帶入日常生活中，以維持訓練後的效果。


本課程為小班教學，一班最多6~7人次，專業教練均為物理治療師，會依照個別差異做動作的調整，安全又有效。歡迎體驗，報名專線：02-239189331。




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