English Introduction

本教室希望將身體平衡(body balance)的概念讓大家知道，讓大家可以自覺正確的姿態為何，並且知道如何生活得更健康~~還有許多相關的課程和活動，歡迎大家有空來看看!! 預約電話：02-23918933. 教室地址：北市羅斯福路二段41號6F-1 (古亭捷運站6號出口，僑泰大樓6F)(點擊地址導向Google地圖)
Through our courses, we hope you can understand more about the concept of “body balance”, be able to perform the correct body posture, and enjoy a better & healthier life. To find out more about us: please visit our studio at: 6F.-1, No.41, Sec. 2, Roosevelt Rd., Taipei City (EXIT 6 of MRT Guting Station); or you can call us : 02-2391-8933.
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*營業時間：周一~周五 9:00~21:00；周六 9:00~17:00


歡迎大家來預約課程，趕快一起來運動吧！


2011年12月31日 星期六

紓壓提斯課程簡介

在現代忙碌與長時間使用電腦的生活型態下，人們活動身體的時間減少，身體僵硬的情形與日俱增，學習如何正確、有效地訓練肌肉力量，能夠幫助身體提升健康與力量；而學習如何放鬆與伸展，讓沉睡已久的身體得到壓力的釋放，更是提升生活品質的重要課題。

此課程將讓你學習良好的動作和意圖，減輕身體的僵硬緊繃，讓身心放鬆並且達到全身性的
活化。課程內容如下：
1.    彼拉提斯技巧
2.    肌膜動作探索
3.    脊椎與關節活化
4.    肌肉柔軟度伸展
5.    軟球放鬆動作探索

本課程為小班制教學，一班最多為6人，以身心學(Somatics)的理念為基礎，結合彼拉提斯技巧的學習，編排一系列身體動作探索，讓學生以良好的動作意圖來進行動作、活化身體，學習最正確、安全的肌力訓練與柔軟伸展動作。





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