English Introduction

本教室希望將身體平衡(body balance)的概念讓大家知道，讓大家可以自覺正確的姿態為何，並且知道如何生活得更健康~~還有許多相關的課程和活動，歡迎大家有空來看看!! 預約電話：02-23918933. 教室地址：北市羅斯福路二段41號6F-1 (古亭捷運站6號出口，僑泰大樓6F)(點擊地址導向Google地圖)
Through our courses, we hope you can understand more about the concept of “body balance”, be able to perform the correct body posture, and enjoy a better & healthier life. To find out more about us: please visit our studio at: 6F.-1, No.41, Sec. 2, Roosevelt Rd., Taipei City (EXIT 6 of MRT Guting Station); or you can call us : 02-2391-8933.
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歡迎大家來預約課程，趕快一起來運動吧！


2011年7月23日 星期六

‘女金剛’不要來~~彼拉提斯讓您曲線窈窕

想要雕塑曲線，又想鍛鍊身體，但怕變成女金剛嗎?
很多女生一想到這就對運動卻步了….

其實正確的運動方式不但可以讓曲線更修飾，又可以增強肌力，預防不正確的姿勢產生。怎樣的運動方式才是正確的呢? 運動前一定要有足夠的熱身，才不會拉傷肌肉肌腱或抽筋；而肌力訓練後，也要有一定量的拉筋伸展放鬆，肌肉才能放鬆拉長，才不會停留在一直收縮的狀態，如此也才不會變成女金剛喔! 此外，正確專業的運動指導也是很重要的，如此才能在最安全健康的保證下，達到肌力訓練及修飾曲線的目標。

彼拉提斯運動融合了東方的瑜珈、太極，以及西方的拳擊、舞蹈，包含了肌力訓練及拉筋伸展的運動。正確的學習彼拉提斯運動，可以加強核心肌肉群的肌力，甩掉小肚肚及’掰掰’肉，讓曲線更修長。

這真的是對愛美，且又不想因運動而變成女金剛女性的一大福音耶~~




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