English Introduction

本教室希望將身體平衡(body balance)的概念讓大家知道,讓大家可以自覺正確的姿態為何,並且知道如何生活得更健康~~還有許多相關的課程和活動,歡迎大家有空來看看!! 預約電話:02-23918933. 教室地址:北市羅斯福路二段41號6F-1 (古亭捷運站6號出口,僑泰大樓6F)(點擊地址導向Google地圖)
Through our courses, we hope you can understand more about the concept of “body balance”, be able to perform the correct body posture, and enjoy a better & healthier life. To find out more about us: please visit our studio at: 6F.-1, No.41, Sec. 2, Roosevelt Rd., Taipei City (EXIT 6 of MRT Guting Station); or you can call us : 02-2391-8933.
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2018年7月7日 星期六

脊椎螺旋運動(禪柔運動,Gyrokenesis)


由匈牙利裔芭蕾舞者Juliu Horvath所創立,他因長年舞蹈生涯導致嚴重背傷及跟腱斷裂,領悟到「商於動作,治於動作」,發明了這套運動。

Gyro英文就有旋轉的意思,不僅僅是脊椎可做螺旋動作,身體其他部位在不同的面向作運動,上從頭頸下到骨盆、下肢、甚至腳趾都一起運動,好像拿著鑰匙將每個關節的鎖打開了 一樣。另一個名稱「禪柔」有人會誤會為某宗教活動,其實「禪」指出要專注於身體的感覺及身體給與回饋去做出動作,「柔」指的是動作向水一樣要流動不間斷向跳舞一樣。 它與彼拉提斯運動一樣是結合了瑜珈、舞蹈、體操等動作,差別在於多了螺旋的的動作的訓練。

簡單的說,此運動是透過螺旋方式呼吸的配合,學習以最省力的方式增進肌肉的平衡、延展性及協調性,開發個人對立體空間的覺察能力,改善因忙碌工作造成的過度使用單側肌群的生活習慣、僵直的脊椎和緊繃的雙肩,進而達到放鬆身心的效果。

課程強度:中等
課程適合:一般大眾、全身緊繃想增加柔軟度、久坐久站、易腰酸背痛者、脊椎穩定性較強者、舞者等





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