English Introduction

本教室希望將身體平衡(body balance)的概念讓大家知道，讓大家可以自覺正確的姿態為何，並且知道如何生活得更健康~~還有許多相關的課程和活動，歡迎大家有空來看看!! 預約電話：02-23918933. 教室地址：北市羅斯福路二段41號6F-1 (古亭捷運站6號出口，僑泰大樓6F)(點擊地址導向Google地圖)
Through our courses, we hope you can understand more about the concept of “body balance”, be able to perform the correct body posture, and enjoy a better & healthier life. To find out more about us: please visit our studio at: 6F.-1, No.41, Sec. 2, Roosevelt Rd., Taipei City (EXIT 6 of MRT Guting Station); or you can call us : 02-2391-8933.
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*營業時間：周一~周五 9:00~21:00；周六 9:00~17:00


歡迎大家來預約課程，趕快一起來運動吧！


2013年6月11日 星期二

端午佳節愉快~應景腹肌運動"划龍舟"可消除吃多的粽子熱量喔！

介紹個應景腹肌運動"划龍舟"可消除吃多的粽子熱量喔！













起始位置：坐正背挺，雙腳對齊坐骨，雙手握彈力帶
吸氣：於起始位置預備
吐氣：右手拉帶手臂向右打開，身體向後仰向右側旋轉
吸氣：回到起始位置
吐氣：換左手拉帶手臂向左打開，身體向後仰向左側旋轉
重複上述步驟6~8次

 一日可作數回，相信就可以讓吃下肚的粽子熱量消耗不少囉！
祝大家端午佳節愉快~虹約健康專業核心運動訓練中心6/12休息一天！


















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