相信大家一定在運動賽事上看到，某些選手身上會貼著顏色鮮豔的貼布，那就是我們常說的肌內效貼紮(kinesio taping)，為1980年日本的加瀨建造博士發明，由紀政女士引進台灣，近十年來廣為在台灣運動界及復健醫療使用。
肌內效貼紮到底有什麼厲害的功效呢？
其實肌內效貼紮上面沒有任何藥物，它只是由布和黏膠所構成，但經過多次的改良後，目前使用的肌內效貼紮可黏貼長時間、不易過敏、且可在運動或訓練中使用而不妨礙到動作，即使洗澡也不易脫落。
肌內效貼紮的功能有：矯正肌肉功能(correct muscle function)、促進循環(improve
circulation)、止痛(pain relief)、以及重新擺正關節位置(reposition
of joint)。因此黏貼肌內效貼紮時，沒有一定的貼法，依據部位、目的以及力學原理來決定要如何剪裁及黏貼貼布，因此黏貼貼布者的技術及經驗則變得非常重要。貼布的原理是藉著貼布彈性來牽引皮膚，支撐肌肉等軟組織以及關節、調整筋膜、增加皮下空間以促進血液循環、使局部滯留的組織液加速排除，以及減輕受傷後的腫脹、內出血或瘀青，進而達到止痛的效果，使肌肉的功能逐漸正常化，加速癒合效果。
適合使用肌內效貼紮的病症包括：肌肉、肌腱、韌帶等軟組織損傷時的疼痛，中風患者或腦性麻痺兒童肌肉高張/低張、運動後的痠痛、術後淋巴水腫、生理痛等。
肌內效貼紮與白貼有何不同?
在運動場上會看到某些運動員，使用白色的貼布將關節包覆起來，那到底有什麼不同呢?
肌內效貼紮
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白貼
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材質
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較薄、透氣，不易過敏。
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較厚且硬，不易脫落
但訓練完必須拆掉，否則容易過敏。
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功用
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支撐、放鬆/促進肌肉收縮、消腫、止痛。
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固定。
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黏貼方式
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依部位大小剪裁貼布、形狀，直接貼在皮膚上。
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用纏繞的方式固定關節或肢體，大多使用八字固定。
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