English Introduction

本教室希望將身體平衡(body balance)的概念讓大家知道，讓大家可以自覺正確的姿態為何，並且知道如何生活得更健康~~還有許多相關的課程和活動，歡迎大家有空來看看!! 預約電話：02-23918933. 教室地址：北市羅斯福路二段41號6F-1 (古亭捷運站6號出口，僑泰大樓6F)(點擊地址導向Google地圖)
Through our courses, we hope you can understand more about the concept of “body balance”, be able to perform the correct body posture, and enjoy a better & healthier life. To find out more about us: please visit our studio at: 6F.-1, No.41, Sec. 2, Roosevelt Rd., Taipei City (EXIT 6 of MRT Guting Station); or you can call us : 02-2391-8933.
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*營業時間：周一~周五 9:00~21:00；周六 9:00~17:00


歡迎大家來預約課程，趕快一起來運動吧！


2012年1月9日 星期一

塑身課程簡介

塑身適能班

健康身體適能的指標可由心肺功能、肌力、肌耐力、柔軟度、及身體組成比率來判定，目前所流行的各種有氧運動也是在此論點下發展出來。而良好的身體適能不僅可以讓人體能良好健康，也跟體態是否良好習習相關喔!


本堂課將經由身體的感覺、動作的體驗，透過一系列的技巧與方法，依據促進體適能條件的要求來設計一連串身心探索與健身的活動，結合彼拉提斯運動、心肺有氧活動、柔軟度伸展，以及身體覺察能力的開發，用多元的課程內容來提昇全面性的健康身體適能。


本課程適合健康、有代謝症候群、想要雕塑曲線的朋友參加，小班精緻教學，讓您輕鬆學習，以達到塑身的效果。


塑身提斯班

本班由專業物理治療師指導，在彼拉提斯課程中屬於強度最強的課程。以特殊的運動設計，幫助有代謝症候群的朋友，增強脂肪代謝及提升心肺功能。此外，在塑身方面彼拉提斯擁有許多延展的肌力訓練動作，藉由核心肌肉的強力收縮，進而雕塑腰、背、手臂及腿部的曲線，擁有修長的身材，不會有大塊的肌肉線條出現。


本課程適合有代謝症候群、及有彼拉提斯運動基礎的朋友們參加，以小班精緻教學，讓您在安全的指導下，來幫助增強肢質代謝，達到塑身的目的。




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