空中提斯運動課程（反重力吊床運動訓練）

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空中提斯主要是利用懸吊於半空的綢布吊床，與彼拉提斯動作做結合，本課程經由暖身，肌力訓練，伸展收操，讓學員安全的享受這個運動。

空中提斯運用抗地心引力重力牽引及核心力量控制與技巧，跟著老師的口令，配合深層的呼吸與懸空吊床作互動，加強核心肌群的訓練，鍛鍊身體平衡，提升脊椎支撐性；除此之外，在伸展方面，空中提斯更是一個可以展現柔和的運動，經過懸吊的反重力幫助肌群伸展，修飾肌肉，讓線條變得更加結實修長。

課程強度：中強

課程適合：有彼拉提斯運動基礎、想訓練核心肌群、伸展放鬆的朋友

　　

　　

　　

 

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